Huono sauna

Nyt paiskon menemään kevyttä viikkoa itselleni suht' uusissa olosuhteissa. Lämpötila ei enää alle 20 Celsiuksen putoa ja viikonlopuksi on luvattu reilusti yli 30 asteen kelejä. Sunnuntain kisakin on vasta aamukasilta, jolloin ei enää ole vilu. Mielenkiintoista nähdä, miten kehoni tähän tottuu. Varsinkin kun ensi viikolla taas pääsee treenin makuun. Tänään aamulla ei hirveän herkkua ollut meno.

Vihmoo, rinsoo

Eilen naureskelin Tohon kanssa kun yliopiston hätäjärjestelmä huuteli taas sutta. Kohta tulee sade, varo varo. Mutta nyt tuli sateen kanssa muutakin. Tuuli. Kova sellainen. Parissa minuutissa oli hemmetinmoinen keli. Fillarit viskoutuivat parvekkeella ja sain toisen parveketuolin kiinni ennen kuin lähti tuulen mukaan. Pienen hetken ajan hymy oli hyydyksissä kuin väsyneet reidet.

Mutta onneksi kävin lenkillä jo aamusta. Heh. Illalla tein kuntopiiriä. Tänään juoksin fartlekiä kaatuneiden puiden ja hämääntyneiden oravien keskellä. Keli oli taas painostava, lämmin ja hyvin kostea.

Mitäs sitten?

Maanantain otin rauhassa. Sunnuntain "kisa" väsytti jalkoja. Eilenkin juoksin vain yhden kevyen. Sama tänään, mutta eipä hätää kun nyt on kauan kaivattu kevyt viikko. Tänään tosin käväisin metsässä tsekkaamassa valkohäntäpeurojen kunnon. Rullasin vasemman nilkan taas yli, mutta onneksi seuraavassa purossa virtasi kylmä vesi, jolla tilanne tasoittui.

Nyt tavoitteet ovat vain siellä sun täällä. Chicagon ja Philadelphian puolikas ovat vasta syksyllä ja niille suuntautuvaan treenaamiseenkin on vielä muutama viikko. Ehkä sahaan vähän vauhtia koneeseen. Tiedä sitten auttaako. Ilmoittauduinkin Baltimoressa juostavaan 7 mailin kisaan. Ihan vain kostoksi.

Maajoukkuevoitto

Voitto kotiin. EX2 Bushwhacker hoidettiin kotiin Hellstenin kanssa kevyellä lenkillä puistossa. Kepitimme englantilaiset (jotka olivat oikeasti Venäjältä ja Australiasta). Ylitimme maaliviivan samanaikaisesti, mutta koko kisan palkintojenjaossa eroa oli mulle 2 sekkaa ja ikäkausisysteemissä eroa oli enää sekunti. Ihme puuhaa. Kuljetimme kotiin kuitenkin 235 taalan edestä lahjakortteja. Loppupäivä oli silkkaa kävelyä.

Muutama kevyt väliin

Olen läiskinyt menemään muutaman kevyen päivän tähän väliin. Kaksi itse asiassa. Nythän on periaatteessa kevyt viikko ja oikea takareisikin on ... hhmmmm ... kevyesti rempallaan. Huomenna jatkan vanhalla kunnon fartlekillä ja sunnuntaina ravaammekin sitten Hell'n kanssa EX2 Bushwhacker -kisan, joka ainakin opastuksensa perusteella kuulostaa suunnistuksen (oliko niitä nyt kolme pakollista rastia) ja maastojuoksun (10 mailia) yhdistelmältä. Ensi viikolla ehtii sitten taas muutakin.

Time to pay the dues

Olisipa pitänyt lauantaina ajatella taas seuraavaa mailia ja päivää pidemmälle. Enhän mä enää palaudu ikäni saatika kuntoni puolesta liian reippaasta pitkästä lenkistä niin, että juoksu olisi ylihuomenna rallatusta. Tänään kone kossahti ennen ensimmäistä mailia. Kesken alamäen alkoi painaa aivan vietävästi, vaikka samaan aikaan oli vähän niinkuin kaikki pelissä. Siitä meni vielä muutama sata metriä kunnes tuli ensimmäinen pitkähkö nousu, jonka huipulla kone piiputti entisestään. Ja se oli vasta alkua. Kaveri, jonka voitin viime viikonloppuna, heitti lentämällä ohi joku maili ennen maalia ja mä vain korisin. Ja hän on vielä 40v, mutta jälleen paranevassa iskussa. Kuulemma GPS:n mukaan ylipitkään vitoseen (3.27 mailia) kului 16.46, joka oli tasan 46 sekuntia hitaammin kuin tavoite tälle aamulle.

Nyt pystyn juoksemaan 5-16 km:n kisat aikalailla samaa kilsavauhtia, mikä ei ole lainkaan hyvä merkki mistään... Mitähän keksisi seuraavaksi? Ehkäpä jos alkaa rassaamaan 3.05-3.10 -vauhteja niin ehkäpä siitä sitten tuleva maratonkin vähän helpottuu. Enpä ole aamun kulusta montaa mieltä. Fraun jalkakaan ei kestänyt kisaa, joten hiphei.

Rollin' weekend

Lauantaina juoksin pitkällä lenkillä porukan kärjessä kun kulki. Paukkasimme 3.45-3.55 -vauhtia joku 12 km. Lopussa en lähtenyt irtiottoon, vaan juoksin muiden mukana hidastuvaa vauhtia. Tämä ylimielisyyteni mitataan huomenaamuna 5km:n kisassa. Sitä saa, mitä tilaa?

E-Z

Eilen oli tarjolla mutaista kyytiä Patapsco State Valley puistossa. Vedimme metsäraikua 10 mailia. Tuohon sisältyi pari aika armotonta mäkeä, joiden päällä itsessä piti jäädä vähän haukomaan. Totta kai niihin kiihdytettiin kun oli ensikertalaisia paikalla. Ekassa annoin vähän periksi kun mäkeä piisasi viitisen minuuttia, mutta muutoin pysyin kollien perässä aika lunkisti. Lumessa ja jäällä juokseminen pays off for the first time?

Määrittelen treenin jonkinasteiseksi reippaaksi, ja aion korvata tällä tuon kiihtyvän reippaan ainakin pari seuraavaa viikkoa. Ihan vain vaihtelun vuoksi. Perjantaina on siis tarjolla jotain muuta kuin reipasta. Maanantain kisa ainakin on ja pysyy edelleen ohjelmassa.

Woods calling...

Sunnuntaina oli sairaan väsynyt päivä. Lisäksi kismitti olla pihalla SM-maastoista, mutta minkä teet. Maanantaina mallailin pari kevyttä. Illalla olin lähellä eksyä tuonne valtavaan puistoon, mutta eksymisen sijaan onnistuin kehittämään mukavan just alle tunnin lenkin.

Tänään jatkuu keventely. Ilman mitään kummempaa syytä. En vain tajunut, että taas on tiistai ja mahdollisuus vetää mäkkäreitä. Teenkin illalla muutaman ja siihen koordinaatiota tykö. Huomenna menen mukaan kisatallin ässien kanssa metsään. Juoksevat kuulemma jotain VL-tyyppistä siellä. Pitäähän sitä käydä kokeilemassa. Käyn siellä ehkä ensi viikollakin. Hyvää treeniä Hell'n kanssa käytävään kisaan kesäkuun ekana aamuna. Siten ennen on vielä yksi kisakin, 5km tiellä ensi maanantaina.

Rolling hills

Eipä ollut ihme, etten löytänyt mitään faktaa tämänpäiväisestä kisasta ennen kisaa. Oli meinaan ensimmäinen kerta kun moinen pyrähdys järjestettiin. Jäin kauas tavoiteajasta ja taas yritän selittää moista reitin mäkisyydellä. Niin tai näin, niin tästä edespäin rolling hills ja scenic course kertovat jostain muusta kuin nopeasta lennosta. Paitsi tietenkin jos on kova tyyppi.

Huomenna käymme ennen pitkää lenkkiä Columbia Triathlonin katsomoon. Siellä pitäisi olla kisaamassa Mikan kova kilpakumppani Chris Lieto sekä viime vuoden Konan voittaja Chris McCormack.