Eka kolmonen sitten vuoden 2004 Nakkilan. En ollut oikein vireessä: 9.06,47. Keskimmäinen tonni kesti. Melko tyytyväinen kuitenkin. Alle ysin olis sentään ollut jotain. Torstaina kevyttä. Perjantaina aloitimme Jukin kanssa "leirin". Illalla Ruissalossa 15 km tollasta 3.50/km. Lauantaiaamulla puolestaan radalla aluks 2000m, jonka päälle 10x200m parinsadan palautuksella. Vauhtina 1500m:n kilpavauhti. Iltapäivällä sitten maantiellä 10 km alle 3.50/km-vauhtia. Huomenna vielä pitkä. Sitten pm-kisoihin.
Ei ihan kulkenut tänään 1500m. 4.20,13. Harkitsen torstaista vitosta. Odotin kovasti tähänastisen edistymisen jatkumista, mutta viikonlopun leiri vaati veronsa. Sensei kertoi tämän olleen suunniteltua. Olen silti suunnattoman pettynyt. 4.20. Tonnivitosella. Keskiviikkona kevyttä. Juoksimme aamulla Myllyn suunnalta kotiin, kun autoa - edelleen myynnissä olevaa - piti käyttää vielä huollossa. Torstaiaamuna jalat edelleen pihalla. Illalla pitäisi rykäistä 5000m. Ennuste: heikko.
Meni sentään hieman paremmin. Ei ihmeellisesti, mutta maaliin ja selvästi tavoitteen takana: 15.47,06. Perjantaina lunkia. Aamulla Brunin ja S:n kanssa rapiat tunti. Kevyttä. Iltapäivällä en tehnyt senkään vertaa urheiluun liittyviä asioita. Yöllä piipahdin Sweatmasterin keikalla, joka oli varsin hyvä. Lauantaina jätin juoksut sikseen ja kävin pyörittämässä tunnin S:n kanssa. Hällä oli kilpuri lainassa ja teki tiukkaa pysyä mukana. Jäänee muuten tämän kauden triatlonkisa Vehmaalla väliin. Ens lauantaina siis. Eilinen iltapäivä kului häitä kuvatessa. Sunnuntaina päätin viikon Z:n kanssa pitkään lenkkiin. Painaa yhä. Viime viikonlopun määräleiri oli siis tehokas.
7/30/2007
7/16/2007
Taas matkalle
Lähdin maanantaina 6.20 kohti Berliiniä. Vasta perjantaina takas ja sitten alkaakin loma. Ei huono eli hyvä. Maanantaina pääsin istumaan paikallaan olevassa koneessa tunnin tai jotain sinnepäin. Nysset nukkuivat samalla alueella. Sitä myötä - ei nukkumisen, vaan myöhästyneen lennon - myöhästyin päivän sapuskalta. Illalla lähdin sitten pitkälle ilman kunnon sapuskaa. Tai söinhän lentokoneessa tarjotun sämpylän kokonaan. Väsytti ja olin välillä suunnannut matkani väärään suuntaan ja taivalsin hotellin sijaan uudelleen kohti Berliinin maratonin maalia. Hämäännyin muutamaksi sekunniksi.
Se oli vasta alkua illan hämääntymiselle/hermostumiselle kun minut istutettiin skientologien toimistoon. Että otti pattiin. Pääsin sieltä kiehuen veke ja kohti Hard Rock cafea.
Tiistaiaamulla kevyt 10km. Etsin aiotun kentän käsiini. Siellä se makasi sateessa. Thank good there is google maps... Illalla suuntasin takaisin sinne, kun siellä kuitenkin pääsi rauhaan. Vieläkin se makasi siellä sateessa. Varsinainen koitos oli tänä aamuna. Käväisin heti aamusta vetämässä 10x400m 200m palauksella sub 3.00-vauhtia. Mulle ihan hyvä treeni, muttei helppo heti aamusta, eikä liukkaalla kentällä. Paikallinen kolli änkesi mukaan, mutta jäi jälkeen lopuissa vedoissa kun vauhti kasvoi. Ainakin verryttelyissä. Nyt istun parhaillaan kuuntelemassa South Parkin Garrisonilta. Oukei! Kirvesmies häippäsi tuplasti käsistä. Siihen sanon, että hitto.
Torstainaamuna kevyt vajaa 15 km. Päivällä juttelin ultrajuoksijan kanssa. Iltapäivän matkasin kohti kotia. Onnistuin sittenkin keskustelemaan Kirvesmiehen kanssa. Nyt luottavaisin mielin kohti USA:aa.
Perjantaina kevyttä. Tohon kanssa lyhyt lenkki. Lauantaina jotain kehittävää ja ensi keskiviikkona 3000m. Lauantaina muilutin itseäni 12 km kiihtyen. Alku oli käänteisvaikeaa, kun en saanut vauhtia kuriin. Lopputuloksena hieman tarkoitusta kovempi lenkki ja siksi jätin vedot vetämättä sen jälkeen. Illalla raasto.com extended juhli Sekon 51v synttäreitä. Sunnuntaina Z:n kanssa pitkään. Kone köhi ankarasti jo kymmenen minuutin kohdalla, mutta loppujen lopuksi onnistuin kipittämään 27km. Se pidempi pitkä kuin aikoihin. Viikkoon 111, mikä lämmittää myös, kun kyse oli kuitenkin ulkomaan konferenssiviikosta. Loma-loma-loma.
Se oli vasta alkua illan hämääntymiselle/hermostumiselle kun minut istutettiin skientologien toimistoon. Että otti pattiin. Pääsin sieltä kiehuen veke ja kohti Hard Rock cafea.
Tiistaiaamulla kevyt 10km. Etsin aiotun kentän käsiini. Siellä se makasi sateessa. Thank good there is google maps... Illalla suuntasin takaisin sinne, kun siellä kuitenkin pääsi rauhaan. Vieläkin se makasi siellä sateessa. Varsinainen koitos oli tänä aamuna. Käväisin heti aamusta vetämässä 10x400m 200m palauksella sub 3.00-vauhtia. Mulle ihan hyvä treeni, muttei helppo heti aamusta, eikä liukkaalla kentällä. Paikallinen kolli änkesi mukaan, mutta jäi jälkeen lopuissa vedoissa kun vauhti kasvoi. Ainakin verryttelyissä. Nyt istun parhaillaan kuuntelemassa South Parkin Garrisonilta. Oukei! Kirvesmies häippäsi tuplasti käsistä. Siihen sanon, että hitto.
Torstainaamuna kevyt vajaa 15 km. Päivällä juttelin ultrajuoksijan kanssa. Iltapäivän matkasin kohti kotia. Onnistuin sittenkin keskustelemaan Kirvesmiehen kanssa. Nyt luottavaisin mielin kohti USA:aa.
Perjantaina kevyttä. Tohon kanssa lyhyt lenkki. Lauantaina jotain kehittävää ja ensi keskiviikkona 3000m. Lauantaina muilutin itseäni 12 km kiihtyen. Alku oli käänteisvaikeaa, kun en saanut vauhtia kuriin. Lopputuloksena hieman tarkoitusta kovempi lenkki ja siksi jätin vedot vetämättä sen jälkeen. Illalla raasto.com extended juhli Sekon 51v synttäreitä. Sunnuntaina Z:n kanssa pitkään. Kone köhi ankarasti jo kymmenen minuutin kohdalla, mutta loppujen lopuksi onnistuin kipittämään 27km. Se pidempi pitkä kuin aikoihin. Viikkoon 111, mikä lämmittää myös, kun kyse oli kuitenkin ulkomaan konferenssiviikosta. Loma-loma-loma.
7/09/2007
SM-viestit
Maanantaina tällä kertaa oikea takareisi/pakara-yhdistelmä anoi armoa. En antanut. TV 21 km kuumahkossa kelissä Parran kanssa. Eka kymppi 4.00/km. Sen jälkeen kylmään veteen lillumaan. Kun S ui, opimme Arton kanssa Kuolleen puun ruumiin kaatumisen. Kesä! Oikea takareisi/pakara-yhdistelmä kirraa reilusti.
Seuraavan päivän juoksut jäivätkin aamuun. Ilta on pakko antaa jalan levätä. Ihan vain siksi, että saisi nukuttua tai jotain. Huomenna radalle. Keskiviikkoaamuna jalka toimi jo ihan siedettävästi => radalle siis. Vuorossa: 2000/1000/600/500/400/300/200. Ei lähtenyt. Jalat painoivat sunnuntain vitosesta ynnä maanantain lenkistä. 2000 (6.34) ja 1000 (3.05) vielä menivät, mutta suht väkisin. Jatkoksi vedin 5x200m (32). Torstaina jätin aamulla juoksematta. Takareisi ei vaivaa enää.
Iltapäivällä Poriin. Kuumassa juoksimme jokusen 9 kilsaa. Sitten Kalloon grillaamaan. Tänään aamulla kevyt tuntui jo helpommalta. Illalla vähän mallauiluja. Hyvinhän tässä. Seuraavaan päivänä SM-viestien kasi jäänee väliin. Takareisi kiittää Andyä. Kovin oli hapokasta sunnuntain SM-viestien 1500m. Tulos 4.12,7 ja taas paranoo aika. Pikku hiljaa. Tänään tosin olisin ehkä pystynyt tavoitteeseeni 4.10 alitukseen hieman rationaalisemmalla hötkyilyllä. Nyt vaan kävin pääni sisällä ihan turhaa kamppailua nykykuntooni nähden siitä, että mennäkö vai eikö. Olisi vain pitänyt odottaa yksi kierros ja mennä vasta sitten. Sillä olisi napsunut 2,8 sekuntia pois...
Seuraavan päivän juoksut jäivätkin aamuun. Ilta on pakko antaa jalan levätä. Ihan vain siksi, että saisi nukuttua tai jotain. Huomenna radalle. Keskiviikkoaamuna jalka toimi jo ihan siedettävästi => radalle siis. Vuorossa: 2000/1000/600/500/400/300/200. Ei lähtenyt. Jalat painoivat sunnuntain vitosesta ynnä maanantain lenkistä. 2000 (6.34) ja 1000 (3.05) vielä menivät, mutta suht väkisin. Jatkoksi vedin 5x200m (32). Torstaina jätin aamulla juoksematta. Takareisi ei vaivaa enää.
Iltapäivällä Poriin. Kuumassa juoksimme jokusen 9 kilsaa. Sitten Kalloon grillaamaan. Tänään aamulla kevyt tuntui jo helpommalta. Illalla vähän mallauiluja. Hyvinhän tässä. Seuraavaan päivänä SM-viestien kasi jäänee väliin. Takareisi kiittää Andyä. Kovin oli hapokasta sunnuntain SM-viestien 1500m. Tulos 4.12,7 ja taas paranoo aika. Pikku hiljaa. Tänään tosin olisin ehkä pystynyt tavoitteeseeni 4.10 alitukseen hieman rationaalisemmalla hötkyilyllä. Nyt vaan kävin pääni sisällä ihan turhaa kamppailua nykykuntooni nähden siitä, että mennäkö vai eikö. Olisi vain pitänyt odottaa yksi kierros ja mennä vasta sitten. Sillä olisi napsunut 2,8 sekuntia pois...
7/02/2007
Kisoja
Jaa-a. Illalla eka varsinainen ratakisa sitten vuoden 2004. Silloin homma oli pahasti kesken ja sille tielle se myös jäi. En ole yhtään varma, onko hommat hanskassa viime kertaa paremmin. Yllätin itseni: 4.16,17. Kaukana ollaan ennätyksistä, mutta tämä oli mulle sellainen auringonsäde risukasaan, ettei uskoisikaan. Olen siis tyytyväinen suhteellisen tällaiseenkin paperiaikaan.
Perjantaina ihan kevyttä. Juki tuli saunomaan ja syömään. Lauantaina koko päivä PNM:n reittivalvojana. Seison auringonpaisteessa... Sunnuntaina ylitin kynnyksen. Osallistuin Paavo Nurmen kisojen vitoselle. Kovien kollien sekaan. Eka ja vika kierros ok, välissä pikkasen petrattavaa. 15.42. Vika tonni 3.04, eka 2.58. Mikäs siinä, olen pirun tyytyväinen. Eka ratavitonen viiteen vuoteen.
Perjantaina ihan kevyttä. Juki tuli saunomaan ja syömään. Lauantaina koko päivä PNM:n reittivalvojana. Seison auringonpaisteessa... Sunnuntaina ylitin kynnyksen. Osallistuin Paavo Nurmen kisojen vitoselle. Kovien kollien sekaan. Eka ja vika kierros ok, välissä pikkasen petrattavaa. 15.42. Vika tonni 3.04, eka 2.58. Mikäs siinä, olen pirun tyytyväinen. Eka ratavitonen viiteen vuoteen.
Subscribe to:
Posts (Atom)
