Välitilinpäätös

Suhteellisen onnistunutta treeniä on alla joulukuun alusta. Silloin alkoi siis varsinaiset juoksuaskeleet. Syksyllä niitä tuli muutama, mutta koen, että 2,5 kuukauden silloinen tauko olemattoman pohjan päälle nollasi tilanteen siten, että todellinen alku tälle hetkelle tapahtui joulukuussa. Laajemmassa perspektiivissä taukoa on vuodelle 2004 ja 2004 asti, mutta siitä ei sen enempää.

Tammikuun lopussa kykenin jo yllättävään hyvään vauhtiin hallissa tehdyissä vedoissa. En ollut muutamaan kuukauteen, itse asiassa vuoteen, hätyytellyt 3.10-vauhtia, johon nyt pystyin. Mieli oli siitä varsin iloinen ja muutenkin treeni kulki koko ajan eteenpäin. Kunnes tuli maalis-huhtikuu, tuo juoksijalle yksiä tärkeimpiä kausia. Siis harjoittelumielessä. Siellä oli tuplaflunssa, työmatkailua sun muuta ja ennen kaikkea taukoa harjoittelusta. Aina tuntuman saavuttua tuli joku stoppi. Silti sain kasattua Karhu-viestissä hakkupätkän 3.17-vauhtia, jota en pidä pettymyksenä. Toukokuussa tuli rankemman puoleinen hengityshässäkkä, mutta sen jälkeen tuntuma alkoi taas palautua. Ei näistä hidasteista yksistään siedä syyttää SM-maastojen tasoista suoritusta, vaan suurin puute on siinä, että 3.20-3.30 -vauhti sujuu siten, että se on kovan ja kisan vauhti. Aina. Siispä täytyy suunnata seuraavalle askeleelle. Samalla pohjatyön jatkumista. Edessä on kohtalainen matka, mutta eipä sillä pakko sinne on mennä. Lisäksi varmaan iälläkin tässä on sanansa, joskin Saavat ja Vaittiset Haapalaa unohtamatta potkivat suorituksillaan moista ajatusta persiille. Ehkä mäkin vielä kykenen siihen. Nyt vain pitää treenata "vähäsen".

SM-maastot

Maanantaina satoi. SM-maastot kuitenkin lähestyvät vääjäämättömästi. Vähän kismittää, kun maalis-huhtikuun harjoittelu ei mennyt lainkaan suunnitellusti ja riski hengitysongelmille on koko ajan läsnä. Silti osallistun maastoihin. Voipi olla, että ovat urani viimeiset sellaiset. Jos hengitys toimii, niin uskon tasaiseen suoritukseen. Jos näin ei ole, niin 12km sujuu pienen pienissä pätkissä tyylillä: 5m kovaa/495m ei-niin-kovaa. Nynnyn puhetta.

Tänään radalle. Viikko sitten kykeni lyömään itseni henkisesti lyttyyn huonoilla suorituksilla. Jos vaikka laitetaan samanlainen psyykkaus tähän alle, kiitos. Jo vain, nyt tuntui jo juoksulta. Tonneja alle 3.10 ja kakkoset alle 6.40. Hyvä mulle nyt. Pienten vaikeuksien jälkeen.
Keskellä viikkoa kevyttä. Raasto.comissa ei näköjään ole. Perjantaina olin kuvaamassa häitä. Muutama onnistunut räpsy ainakin osui iirikseen. Toivottavasti saan ne näytille J&P:lle heti alkuviikosta...

SM-maastot Imatra. Motivoiva pettymys. Nousen vielä, mutta se vaatii hommia. Keskiviikkona päiväksi Brysseliin. Maanantaina jalat aika ookoo. Eipä ne pahemmin väsymään pääse kun ei koneesta lähde mikään irti.

Pm-maastot?

Maanantaiaamu oli pahin kaikista. 5km väkistä vääntäytymistä ilman hapenkulkua. Päivä kului Hellsingissä. Taas.

Tiistaina piipahdin Jukan kanssa radalla kasisatasilla. En päässyt kuin 3.20-vauhtia. Hengitys aivan pihalla. Jalat loppu. Meininki on romahtanut täysin 1,5 viikossa, mutta olenhan yrittänyt treenata samaa tahtia, vaikka on ollut ongelmia. Niin joo, en ole palautellut puolikkaasta. Ehkä siinä syy. Tänään, keskiviikkona siis, aamulla kevyttä ja lyhyttä, illalla sama. Nyt on pakko yrittää rauhoittaa kevyinä päivinä, että treenit alkaisivat kulkemaan. Ote on kovasti kadoksissa. Ehkä yritän revetä taas liian moneen asiaan yhdellä kertaa. Tiedä sitten siitä. Huomenna pm-maastoihin. Prognoosi ei ole kummoinenkaan, mutta mentävä on. Kato sielu on liekeissä.

Jumalauta! Järkyttävää tahkoamista kun ei happi kulje. Ja yritän juosta täysiä. Ei kulkenut pätkääkään nuo maastot. Ei tullut ääntäkään sen puoleen, joten ei olisi voinut asiaa pahemmin ääneen puidakaan. Jukka uumoili, että mulla taitaa olla keuhkoputkentulehdus päällä. Kävin silti aamulla juoksemassa.

Että on hienoa. Perjantaina jäi illan lenkki väliin töissä kuluneen illan vuoksi. Päivän saldo kokonaiset viisi kilometriä. Hengitys oli kuitenkin paranemaan päin tiukan hoitokuurin johdosta. Äänikin palautui pikku hiljaa perjantaina käyttööni. On se hienoa. Lauantaina olikin heti rankaisun paikka. Mäkeen mars. Vedin totutusti (?) alle reipasta ja sitten pääharjoitukseksi 10*n.420m mäkkäriä juoksupalautuksella. Keskiarvo painui alle edellisen kerran ja viimeisellä irtosi vielä rekka. Hyvä fiilis jäi, mutta silti torstain yltiöhapokas suoritus painaa mielessä. Ihan sama. Nyt on nyt ja huominen on tulollaan. Hienoa on.

Sunnuntaina 26 km Pasman kanssa turisten. Kiva kelikin vielä.

Post stress

Maanantaina ei ollut kevyt olo. Piipahdin hierojalla ja illalla vedin S:n sijaan kuntopiirin. Laiskasti suoriuduin siitä. Uni ei ottanut tullakseen, ja siihen vaikutti se, että aloin valmistamaan ateriaa vasta 23.00. Yöllä kolme leffaa, aamulla neljäs ja fillarin renkaiden vaihto. En juossut seuraavana. Illalla oli sen sijaan urkkaliiton strategiatyötä. Josko ehtis leffaan sen jälkeen? Jalat olivat kuitenkin hyvin suotuisalla päällä. Ehkä vois jossain välissä vetäistä fillarilenkin?

Pientä hiljaiseloa päivityksissä. Koulun palvelimet ovat olleet jumissa pidemmän aikaa, mutta eipä ole juoksurintamallakaan hirmuisia tapahtunut. Maanantain jälkeen seuraava, hieman harjoittelua muistuttava päivä oli lauantai. Aamulla kevyt 16 ja illalla kevyt 11, jossa kolme kilsaa aerobista reipastelua. Radalla triatleettien kanssa. Sunnuntaina lähdin Paimio-juoksuun, jossa juoksin Jukan suostuttelun jälkeen vain 4980m:n lenkin. Aikaa kului 16.18, mikä ei harmita. Yllättävänkin kivasti kulki puolikkaan jälkeen.

Maanantaina keventelin taas, mutta tiistaina vedimme aamulla Jukan kanssa rullailuija ja illalla Mikan, Jukin, Darbyn ja muiden säestämänä Karikkoa ja rataa kovina vetoina. Radalla kyllä huomaa tekemättömät työt kovin helposti. Askel on todella kimmoton ja laiska. Karikolla kyllä kirmaa, mutta rata ei armoa jakele. Eipähän pääse luulot turhaan kasvamaan.

Eilen käväisin jo aamusta (klo 8.00) juoksemassa vauhtileikittelyt maastossa ja siitä sitten suorilta työmatkalle Hellsinkiin. Takaisin kotona olin jo kasin jälkeen, joten hyvä ratkaisu oli viettää juoksujuhlaa jo aamusta. Kun siihen on mahdollisuus. Tänään kevyttä ja huomenna Mikan ja Darbyn kanssa Ruissaloon. Aiottu Hunajahölkkä jää väliin (sori Hell), mutta yskä ja limaneritys ovat sitä luokkaa, että vauhdin mahdollinen hiipuminen ei ota pattiin Ruissalon matkalla niin paljon kuin Harjavallan keikalla. Näin.
Kotoa päivittäminen on yllättävän työlästä (=mahdotonta) tehdyn palomuuripäivityksen jälkeen. Lauantaina kova jäi jarrukovaksi. Hengitys on aika pihalla flunssan/pölyn/siitepölyn johdosta. Jokainen aamu on silkkaa hengitysraastoa ennen kuin vähän aikaa happi kulkea. Niin oli lauantaikin. Juoksin Darbyn jänönä 3.33 vauhtia. Loppuaika 35.32. Loppupäivä kului rattoisasti Virtojen muuttourakassa. Tai varsinaisesti muutosta vähän myöhästyimme, mutta kannettavaa riitti silti. Sunnuntaina hyvin väsähtänyt 22km.