On taas maanantai. Ensimmäinen tavallinen työpäivä kahteen viikkoon. Me to memo: tuplasetti konferenssia on sinulle liikaa. Olenkin nyt täysin loman tarpeessa. Siihen on vielä kuukausi. Nooh, illalla kevyttä ja huomenna jotain kovempaa.
Tiistaina 10*400m kulki yllättävän hyvin välillä 71.8-66.5. Rullailin ne parinsadan hölkällä. Keskiviikkona oli työreissu Hesaan ja illalla triathlonkisan seuraamista, joten en ehtinyt juoksemaan kuin aamulla. Torstaina kostin juoksemalla aamuseiskalta reipasta maastossa. Kymppi 37.30 pulssirajoituksella. Tyytyväinen olen.
Perjantaina suuntasimme Darbyn ja Emilian kanssa Högsåraan viettämään juhannusta. Ei lainkaan paha paikka. Kakkuakin oli tarjolla. Lauantaina kevyttä ja päälle 10x200m. Sunnuntaina vetelin hieman väsyneenä vain 23km. Otin sen rennosti. Ylihuomenna nokka on taas kohti ulkomaita. Viikkoon tasan 100km.
Ulkomaan reissu jäikin sitten vain päiväksi Arlandaan. Ihmeellinen päivä, joka päättyi siihen, että päässyt jatkamaan Lancasteriin asti, vaan palasin takaisin kotiin. Eipä tuo, ylimääräinen työpäivä oli nyt tarpeen. Illalla juoksin Karikolla Z:n, Virran, Jukin ja Mikan kanssa viissatasia alamäkeen. Sitten päätin, että aloitetaan ratakausi huomenna Naantalissa ja sitten todellisella low profilella PNG:n vitosella.
6/28/2007
6/18/2007
Lauantaina nukuin pitkästä aikaa yli 4 tuntia. Nukuin yhdeksän. S:a oli illalla puolikas, joten kävin hänen kanssaan aamupäivällä vähän verryttelemässä. Aamupalan jälkeen palasin unten maille. Itse juoksin illalla Forzassa vain kympin. Raastokymppi jäi huonon valmistautumisen vuoksi väliin, mutta Forzaan sitten uskaltauduin. Aloin suht reippaasti (3.02) ja lähdin siitä kiristämään vauhtia, kunnes 4 km:n kohdalla näiden strategisesti älynväläysten tulokset alkoivat käydä toteen. Pääsin kuitenkin maaliin ajassa 33.23. Selviän siitä kyllä.
Illalla vietimme aikaa (siis alkaen 22.00) Luotojen grillijuhlissa. Söin liikaa. Sunnuntaina pitkä lenkki Jukin, Lucan ja Kazaanin kanssa alkoi aikaisin ja päättyi samoissa merkeissä. Juoksimme vain 13 km, mutta pääsinpähän taas nukkumaan nopeasti.
Illalla vietimme aikaa (siis alkaen 22.00) Luotojen grillijuhlissa. Söin liikaa. Sunnuntaina pitkä lenkki Jukin, Lucan ja Kazaanin kanssa alkoi aikaisin ja päättyi samoissa merkeissä. Juoksimme vain 13 km, mutta pääsinpähän taas nukkumaan nopeasti.
6/16/2007
Kv-hommia
Konferenssikeikkailu jatkui putkeen. Unta on kertynyt yhtä vähän kuin viime viikolla, mutta nyt ravinnonsaanti ja lämpötila ovat olleet siedettävämpiä. Silti kyllä huomaan, etten ole enää veroiseni. Tämän päivän tutkimuksen esittäminen meni ok, mutta paperi oli sen verran kesy, että suoraan sanoen jäin enemmän miinukselle kuin plussalle. Raaston kisat odottavat kahden tunnin päässä. Ugh!
No niin. Tänään alkoi arki. Kaksi viikkoa on valahtanut sormien läpi niin nopeasti, ettei sitä edes tajua. Raaston kisat sujuivat ihan mallikkaasti. Kaikki aiotut rajat eivät kuitenkin rikkoutuneet, mutta nohevia ennätyksiä kuitenkin syntyi. Torstai jatkui kohdalla yöhillumisella, kun konferenssivieraita oli ilo kestitä.
Perjantaiaamulla piti nukkua kasiin, mutta jo seiskalta puhelin herätti minut paikkaamaan järjestelyissä. Perjantaina hieman myöhemmin nuupahdinkin sitten kostoksi luentosalin takaosan lattialle nukkumaan esityksen ajaksi. Sori Intia. Iltapäivällä etsittiin kadonnutta saksalaista, ja väisteltiin multikutsua lähteä tohtoriopiskelijoiden kanssa saareen. Alustin kuitenkin samalla tutkimuspaperia, jota ei todennäköisesti tule koskaan julki. Perjantai-ilta vietimme ratkiriemukasta aikaa Jukan, Lucan ja Kazaanin kanssa Turun yössä. Yössä kuinkas muuten...
No niin. Tänään alkoi arki. Kaksi viikkoa on valahtanut sormien läpi niin nopeasti, ettei sitä edes tajua. Raaston kisat sujuivat ihan mallikkaasti. Kaikki aiotut rajat eivät kuitenkin rikkoutuneet, mutta nohevia ennätyksiä kuitenkin syntyi. Torstai jatkui kohdalla yöhillumisella, kun konferenssivieraita oli ilo kestitä.
Perjantaiaamulla piti nukkua kasiin, mutta jo seiskalta puhelin herätti minut paikkaamaan järjestelyissä. Perjantaina hieman myöhemmin nuupahdinkin sitten kostoksi luentosalin takaosan lattialle nukkumaan esityksen ajaksi. Sori Intia. Iltapäivällä etsittiin kadonnutta saksalaista, ja väisteltiin multikutsua lähteä tohtoriopiskelijoiden kanssa saareen. Alustin kuitenkin samalla tutkimuspaperia, jota ei todennäköisesti tule koskaan julki. Perjantai-ilta vietimme ratkiriemukasta aikaa Jukan, Lucan ja Kazaanin kanssa Turun yössä. Yössä kuinkas muuten...
6/12/2007
Kuumaa ja matkoja
Lauantaina juoksin Jukan kanssa verryttelyä takapihalla. Ei paha. Sunnuntaina piipahdin 2,5-kertaisella Ruissalossa lämpenevässä kesäkelissä. Maanantaina heräsin kuin koomasta ja lähdin kevyelle. Illalla vielä kevyttä ja kuntopiiriä ja sitten taas takaisin ruotuun tonnien kanssa.
Keskiviikkona Madrid kutsuukin sitten jo 6.30, joten juoksut jäänevät iltaan. Torstaina yritän ehtiä TV-kovalle heti aamusta ennen 8.45 alkavaa päivän rupeamaa ja sitten lauantaina irrotan aikaa kakkosille. Niille lyhyemmille. Saas nähdä vaihdanko torstaina ja lauantain treenit päittäin. Sunnuntaiaamu pyhittäytyy joka tapauksessa pitkälle. Näillä eväin selviän keikasta, joka tulee muiden duunien kannalta vähän mälsään tuokioon. Ehkä mä otan etelässä lunkisti. Niin ne muutkin tekevät.
Maanantai-illalla, kahden harjoituksen ja kevyen kuntopiirin jälkeen lähdin vielä kultaa vastaan kohti Halikkoa. Hän kun oli siellä fillarilla, niin lähdin vastaan. Itselle n. 40 km pyöräilyä, S:lle 110. Kohta tonnien vuoro. Jalat ovat jo nyt ihan sykkyrällä, mitähän miettivät parin tunnin päästä...
Huh. Tonnit kulkivat suht hyvin ja kiihtyvästi. Niistä on tällä hetkellä aikaa 1,5 viikkoa. Lähdin siitä Madridiin. Siellä juoksin torstaiaamuna 11 km reipasta kun ei ollut vielä liian kuuma. Päivällä olikin jo +40 auringossa. Ilta venyi hartaasti ja aamulla oli tosi vaikeaa vetää edes kevyttä kymppiä. Perjantai päättyi vasta lauantaina ja siksi siirsinkin vedot iltapäivään konferenssin päättymisen jälkeiseen aikaan. What a laugh! Painoi kun kivireki. Unta ja ravintoa kehissä liian vähän, joten ihmekös tuo. Sunnuntaina jouduin lyhentämään pitkää vaivaiseen 17 km:iin.
Keskiviikkona Madrid kutsuukin sitten jo 6.30, joten juoksut jäänevät iltaan. Torstaina yritän ehtiä TV-kovalle heti aamusta ennen 8.45 alkavaa päivän rupeamaa ja sitten lauantaina irrotan aikaa kakkosille. Niille lyhyemmille. Saas nähdä vaihdanko torstaina ja lauantain treenit päittäin. Sunnuntaiaamu pyhittäytyy joka tapauksessa pitkälle. Näillä eväin selviän keikasta, joka tulee muiden duunien kannalta vähän mälsään tuokioon. Ehkä mä otan etelässä lunkisti. Niin ne muutkin tekevät.
Maanantai-illalla, kahden harjoituksen ja kevyen kuntopiirin jälkeen lähdin vielä kultaa vastaan kohti Halikkoa. Hän kun oli siellä fillarilla, niin lähdin vastaan. Itselle n. 40 km pyöräilyä, S:lle 110. Kohta tonnien vuoro. Jalat ovat jo nyt ihan sykkyrällä, mitähän miettivät parin tunnin päästä...
Huh. Tonnit kulkivat suht hyvin ja kiihtyvästi. Niistä on tällä hetkellä aikaa 1,5 viikkoa. Lähdin siitä Madridiin. Siellä juoksin torstaiaamuna 11 km reipasta kun ei ollut vielä liian kuuma. Päivällä olikin jo +40 auringossa. Ilta venyi hartaasti ja aamulla oli tosi vaikeaa vetää edes kevyttä kymppiä. Perjantai päättyi vasta lauantaina ja siksi siirsinkin vedot iltapäivään konferenssin päättymisen jälkeiseen aikaan. What a laugh! Painoi kun kivireki. Unta ja ravintoa kehissä liian vähän, joten ihmekös tuo. Sunnuntaina jouduin lyhentämään pitkää vaivaiseen 17 km:iin.
Kuumaa ja matkoja
Lauantaina juoksin Jukan kanssa verryttelyä takapihalla. Ei paha. Sunnuntaina piipahdin 2,5-kertaisella Ruissalossa lämpenevässä kesäkelissä. Maanantaina heräsin kuin koomasta ja lähdin kevyelle. Illalla vielä kevyttä ja kuntopiiriä ja sitten taas takaisin ruotuun tonnien kanssa.
Keskiviikkona Madrid kutsuukin sitten jo 6.30, joten juoksut jäänevät iltaan. Torstaina yritän ehtiä TV-kovalle heti aamusta ennen 8.45 alkavaa päivän rupeamaa ja sitten lauantaina irrotan aikaa kakkosille. Niille lyhyemmille. Saas nähdä vaihdanko torstaina ja lauantain treenit päittäin. Sunnuntaiaamu pyhittäytyy joka tapauksessa pitkälle. Näillä eväin selviän keikasta, joka tulee muiden duunien kannalta vähän mälsään tuokioon. Ehkä mä otan etelässä lunkisti. Niin ne muutkin tekevät.
Maanantai-illalla, kahden harjoituksen ja kevyen kuntopiirin jälkeen lähdin vielä kultaa vastaan kohti Halikkoa. Hän kun oli siellä fillarilla, niin lähdin vastaan. Itselle n. 40 km pyöräilyä, S:lle 110. Kohta tonnien vuoro. Jalat ovat jo nyt ihan sykkyrällä, mitähän miettivät parin tunnin päästä...
Huh. Tonnit kulkivat suht hyvin ja kiihtyvästi. Niistä on tällä hetkellä aikaa 1,5 viikkoa. Lähdin siitä Madridiin. Siellä juoksin torstaiaamuna 11 km reipasta kun ei ollut vielä liian kuuma. Päivällä olikin jo +40 auringossa. Ilta venyi hartaasti ja aamulla oli tosi vaikeaa vetää edes kevyttä kymppiä. Perjantai päättyi vasta lauantaina ja siksi siirsinkin vedot iltapäivään konferenssin päättymisen jälkeiseen aikaan. What a laugh! Painoi kun kivireki. Unta ja ravintoa kehissä liian vähän, joten ihmekös tuo. Sunnuntaina jouduin lyhentämään pitkää vaivaiseen 17 km:iin.
Keskiviikkona Madrid kutsuukin sitten jo 6.30, joten juoksut jäänevät iltaan. Torstaina yritän ehtiä TV-kovalle heti aamusta ennen 8.45 alkavaa päivän rupeamaa ja sitten lauantaina irrotan aikaa kakkosille. Niille lyhyemmille. Saas nähdä vaihdanko torstaina ja lauantain treenit päittäin. Sunnuntaiaamu pyhittäytyy joka tapauksessa pitkälle. Näillä eväin selviän keikasta, joka tulee muiden duunien kannalta vähän mälsään tuokioon. Ehkä mä otan etelässä lunkisti. Niin ne muutkin tekevät.
Maanantai-illalla, kahden harjoituksen ja kevyen kuntopiirin jälkeen lähdin vielä kultaa vastaan kohti Halikkoa. Hän kun oli siellä fillarilla, niin lähdin vastaan. Itselle n. 40 km pyöräilyä, S:lle 110. Kohta tonnien vuoro. Jalat ovat jo nyt ihan sykkyrällä, mitähän miettivät parin tunnin päästä...
Huh. Tonnit kulkivat suht hyvin ja kiihtyvästi. Niistä on tällä hetkellä aikaa 1,5 viikkoa. Lähdin siitä Madridiin. Siellä juoksin torstaiaamuna 11 km reipasta kun ei ollut vielä liian kuuma. Päivällä olikin jo +40 auringossa. Ilta venyi hartaasti ja aamulla oli tosi vaikeaa vetää edes kevyttä kymppiä. Perjantai päättyi vasta lauantaina ja siksi siirsinkin vedot iltapäivään konferenssin päättymisen jälkeiseen aikaan. What a laugh! Painoi kun kivireki. Unta ja ravintoa kehissä liian vähän, joten ihmekös tuo. Sunnuntaina jouduin lyhentämään pitkää vaivaiseen 17 km:iin.
6/01/2007
Jarrut päälle
Keskiviikkoaamuna vedin 20*200m minuutin palautuksella. Vauhtia oli kolmen minuutin molemmin puolin. Tästä lähdetään liikkeelle. En ollut ainoa radalla, sillä Darby ja Lampainenkin sekä kultsi mukana olivat kehissä. Sitten pitikin suunnata nokka kohti Brysseliä. Asiantuntijan nakki kutsui. Illalla ehkä kevyttä, huomenaamulla hieman pidempää, koko päivä takamus penkissä ja sitten illalla lento kotiin. Perjantaina normaalisettiä.
Lento olikin sen verran myöhässä, että lenkki jäi tekemättä. Sen sijaan metsästin ruokaa! Sitä löytyi piiitkän kävelyn jälkeen. Söin tosin hotellissa jäätäkin, niin nälkä vähän taittui. Torstaiaamuna juoksentelin hieman reippaahkosti Brysselin puistoissa. Lähinnä yhdessä niistä. Perjantaiaamuna väsytti reilusti kun lento oli hieman myöhässä yöllä. Ei tosin merkittävästi, väsytti vähän niin kuin kokonaan. Perjantaina "saunalenkki" Jukin ja S:n kanssa Ruissalossa metsän puolella. Jalat vähän raskaat. Huomenna radalle.
Oli vuorossa pyramidi: 400/800/1200/1600 ja sama alaspäin. Se paljasti kunnon tai oikeastaan juoksuvauhtini nykyhetken rajat. A-luokat sun muut ovat tavoite suurehkon sumun keskellä. Ei se tosin estä niiden saavuttamista, mutta harjoittelulle on tilaa koneessani. Silti, hyvä mieli jäi.
Sunnuntaina nylkytettiin Jukin, Tohon ja Z:n kanssa pitkä. Itse juoksin noin 2.20. Lopussa, pienen väsymisen kiristin hieman vauhtia. Loppupäivä pyörähti Keravalla PM-kymppiä seuratessa. Saldona muutama kuva ja palanut päänahka. Maanantaiaamuna kevyttä lyhyesti. Vasemmassa takareidessä kirraa ja nyt uudesta paikasta. Toivottavasti tänään salamoi.
This is a minor setback, I have to confess. Sanonpa, että fuck. Päivän kuluessa vasemman polvitaipeen ulkosyrjän jänne/jänteet ovat varsin kipeät ja haittaavat jopa kävelyä. Missähän asennossa nukuin viime yön, sillä eilen ei ollut missään vaiheessa mitään merkkiä tällaisesta. Aamulla vain heräsin ja portaissa huomasin, että kaikki ei ole reilassa. Kyllä sillä kevyttä juoksee väkisin, mutta se ei ole oikea tie. Nyt kun paluutie on niitetty alulle. Vähän kyllä korpeaa, mutta ehkä homma hoituu muutamalla levolla. Duunissa on yhä helvettiä.
Tiistai. Tauko jatkuu.
Keskiviikko. Tauko jatkuu. Aaarrrghhhh
Torstai. Tauko jatkuu edelleen.
Perjantai. I'm back in business. Kevyt 6 km aamulla. Varovaista juoksua tosin.
Lento olikin sen verran myöhässä, että lenkki jäi tekemättä. Sen sijaan metsästin ruokaa! Sitä löytyi piiitkän kävelyn jälkeen. Söin tosin hotellissa jäätäkin, niin nälkä vähän taittui. Torstaiaamuna juoksentelin hieman reippaahkosti Brysselin puistoissa. Lähinnä yhdessä niistä. Perjantaiaamuna väsytti reilusti kun lento oli hieman myöhässä yöllä. Ei tosin merkittävästi, väsytti vähän niin kuin kokonaan. Perjantaina "saunalenkki" Jukin ja S:n kanssa Ruissalossa metsän puolella. Jalat vähän raskaat. Huomenna radalle.
Oli vuorossa pyramidi: 400/800/1200/1600 ja sama alaspäin. Se paljasti kunnon tai oikeastaan juoksuvauhtini nykyhetken rajat. A-luokat sun muut ovat tavoite suurehkon sumun keskellä. Ei se tosin estä niiden saavuttamista, mutta harjoittelulle on tilaa koneessani. Silti, hyvä mieli jäi.
Sunnuntaina nylkytettiin Jukin, Tohon ja Z:n kanssa pitkä. Itse juoksin noin 2.20. Lopussa, pienen väsymisen kiristin hieman vauhtia. Loppupäivä pyörähti Keravalla PM-kymppiä seuratessa. Saldona muutama kuva ja palanut päänahka. Maanantaiaamuna kevyttä lyhyesti. Vasemmassa takareidessä kirraa ja nyt uudesta paikasta. Toivottavasti tänään salamoi.
This is a minor setback, I have to confess. Sanonpa, että fuck. Päivän kuluessa vasemman polvitaipeen ulkosyrjän jänne/jänteet ovat varsin kipeät ja haittaavat jopa kävelyä. Missähän asennossa nukuin viime yön, sillä eilen ei ollut missään vaiheessa mitään merkkiä tällaisesta. Aamulla vain heräsin ja portaissa huomasin, että kaikki ei ole reilassa. Kyllä sillä kevyttä juoksee väkisin, mutta se ei ole oikea tie. Nyt kun paluutie on niitetty alulle. Vähän kyllä korpeaa, mutta ehkä homma hoituu muutamalla levolla. Duunissa on yhä helvettiä.
Tiistai. Tauko jatkuu.
Keskiviikko. Tauko jatkuu. Aaarrrghhhh
Torstai. Tauko jatkuu edelleen.
Perjantai. I'm back in business. Kevyt 6 km aamulla. Varovaista juoksua tosin.
Subscribe to:
Posts (Atom)
