Kunto +0

Kävin mallailemassa viikkokisassa 10km. Pieneksi harmikseni meikäläinen ja kärkikolmikon kaksi muuta ohjattiin reitin loppupaikkeilla väärään suuntaan ja matkaksi tuli noin 9,5 km. Enkä juossut loppuun asti kovaa, kun piti pitää huoli, etten juokse enempää kadoksiin. Ekan vitosen vedin reippaan pulssilla 18.20 ja takaspäin tulin hieman reippaampaa, alle 3.30/km (vähennettynä seisoskelulla ja himmailulla loppua kohden). Pientä edistystä siihen, että 1,5 viikkoa sitten en edes päässyt 3.40/km vauhtia pulssista puhumattakaan.

Hyvä treeni tähän kaamokseen, ei paljon muuta.