Reipasta

Juoksin aamulla kiihtyvän reippaan kympin lähes sokkona - ilman tietoa mailivauhdeista sun muista - hyvän ystäväni pulssin kanssa. Mittasin matkan ja hajanaiset väliaikapaikkani lenkin perästä ja ilokseni sain havaita juosseeni juuri kaipaamani harjoituksen. Tosin liian lyhyen, 9.9 km. Takareidet laahauttavat edelleen, eikä tämä jatkuva koneen äärellä istuminen välttämättä ainakaan edistä niiden kuntoutumista. Mitenkä jos pystyisin kirjoittamaan tutkimusta makuuasennossa....

Working out

Nillitin aamuisella ennen kuutta pari mailia aikaan 10.45, mikä tarkoittaa 3.20/km. Siihen päälle cool downissa 5*1'1min. vitosen kisavauhtia. Ei se nyt niin helppoa ollut, mitä piti oleman, mutta tällä kertaa tällä tavalla.

Pientä palautumista havaittavissa

Iltakisa huolehti hyvin siitä, ettei uni tullut aivan heti silmään yöllä. Sunnuntaina suunnistimme taas poluille juoksemaan pitkää lenkkiä. Nyt varsin rauhallista vauhtia. Metsässä oli hieman inhimmillisempää kun runsas puusto tarjosi varjoisat olosuhteet. Juoksimme 20 km ja välillä pulikoimme pienessä koskessa. Tänään treenit jatkuvat taas. Minut taidettiin haastaa lauantaiyöllä juoksemaan mailia ylihuomenna. Saas nähdä taivunko niin lyhyelle matkalle...

Twilight 8k

Jep. Kuuma on kuumaa. Tänään oli tarjolla mielenkiintoinen kisa. Iltakisa. Startti oli 20.45, jota sitten vielä myöhäistettiin vartilla lämmön vuoksi. Eipä lämpötila siinä ajassa paljon laskenut, mutta kuitenkin. Tarkoitukseni oli aloittaa maltilla, johon en kuitenkaan pystynyt. Aloitin pääjoukon mukana etiopialaisten kantapäitä vilkuillen. En niitä kauaa tietenkään nähnyt. Eka maili 3.10/km -vauhtia, mikä tarkoitti suomeksi minulle äkkikuolemaa. Toisella maililla maltoin tai kone hidastui hieman se meni suht lähelle tavoitevauhtia (3.25/km). Sen jälkeen piti hakeutua metsän puolelle, mikä tappoi vauhdin lähes kokonaan runsaaksi pariksi mailiksi. Viimeisellä maililla pääsin kuitenkin takaisin siihen, mihin jäin (3.20/km). Epätasaisella vauhdinjaolla onnistuin sentään pitämään vauhdin alle kolmessa puolessa. Ei se ole paljon, mutta onpahan kuitenkin. Metsäkeikan myötä jäin seurakavereista vajaan 50 sekunnin päähän. Eniten kismittää toi aloitus. Piti vedellä 5.30 pintaan, mutten onnistunut siinä lainkaan. Aijoo, kisan jälkeen virtsasin verta. Sen verran koville ottaa keli.